máy ngâm chân - Bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng
Các vấn đề thường gặp trong vụ nắng nóng phụ thuộc vào giai đoạn tiếp xúc với nắng nóng, mắc độ tăng thân nhiệt của thân thể.
– tại chừng độ nhẹ; đau mỏi , khát nước, hoa mắt chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh chống ngực, chuột rút.
– trên chừng độ nặng đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm nhận thấy buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc bại nửa người, co giật, ngát bất tỉnh nhân sự hoặc hôn mê, trụy tim mạch và có thể tử vong.
Xem thêm:
- Những mẹo chạy chữa trị bệnh chàm tại trẻ
- sắm chậu ngâm chân tại đâu
Khi gặp các vấn đề sức khỏe do nắng nóng, tùy theo mức độ trình bày mà chỉ trong time ngắn nhất mà vận dụng những biện pháp xử trí thích hợp như sau:
+Nới lỏng áo quần hoặc cởi bỏ bớt xống áo bên ngoài của nạn nhân, sau đó, lau mát thân nạn nhân bằng khăn mát hoặc đều có dội nước mát vào khung người nạn nhân rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá nơi các hương vị thế như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp chỉ trong thời gian ngắn nhất hạ nhiệt độ thân.
+Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nước mát nhỏ. Hiệu suất cao là nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước oresol pha đúng liều lượng theo chỉ dẫn dùng.
+ Nếu nạn nhân bị chuột rút cần xoa bóp nhẹ nhàng nơi vùng cơ bị chuột rút.
+ Lưu ý không để cho chúng tôi vây quanh nạn nhân sau khoảng 10-15 phút các trình diễn sẽ giảm thiểu dần.
– ở mức độ nặng: nếu nạn nhân có các diễn đạt trên mức độ nặng cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc mau chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình tải luôn chườm mát cho nạn nhân.
Khuyến cáo cần ghi nhớ:
– cắt đi ra ngoài những ngày trời nắng nóng, không thể thiếu trong khoảng thời kì từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
– Những người khởi động ở trong phòng điều hòa giá thành rét không đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời hạn để thân thích ứng với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát lúc trước ra ngoài trời.
– Mặc áo quần sáng mầu, thoáng mát, thấm mồ hôi.
– Tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, nên có món canh trong bữa ăn hàng ngày. luôn luôn phải có cần uống tối thiểu 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Nên uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.
– Rèn luyện thân để nâng cao sức đề chống và sức chống chịu của bản thân với hoàn cảnh của thời tiết nắng nóng.
Đối với những người phải lao động trong thời tiết nắng nóng
– Cần bố trí thời điểm lao động vào những lúc mát mẻ như vào sáng sớm hoặc chiều lâu . giảm bớt thời kì thao tác trong môi trường nhiệt độ cao. Nếu thắt phải lao động thì không nên lao động quá lâu trong môi trường nóng nực, nánh các hoạt động thể lực quá sức. Nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ hỗ trợ việc thì ngơi nghỉ bên trên nơi thoáng mát trong khoảng giai đoạn từ 15-20 phút.
– cắt giảm mức cao nhất diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên con người quan trọng đặc biệt là vùng vai gáy. Dùng công cụ bảo hộ một mình ăn nhập khi hỗ trợ việc ngoài trời nắng như quần áo, bảo hộ làm việc , mũ, nón, kính. Mặc áo xống rộng, thoáng mát, thấm mồ hôi.Có thể dùng thêm các loại kem chống nắng.
– Không sử dụng các loại đồ uống có cồn. Cần uống nước trà đều đặn trong thời điểm lao động. không thể không có cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng vật như: Oresol đối với những người mất nhiều mồ hôi trong quá trình lao động.
– thực hành các biện pháp hoạt động thoáng mát tại làm việc như dùng mái che, các tấm phản ảnh nhiệt, nguyên vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương. Lắp đặt hệ thống điều hòa, hệ thống quạt gió.
Chúc các mình luôn vui vẻ khỏe!
